Komplet składa się z dwóch publikacji: Metoda 7 kluczy z autorską metodą Marka Zaremby i praktyczną wiedzą o zdrowiu oraz Planera zdrowia z ćwiczeniami rozpisanymi na 7 tygodni.

Książka Metoda 7 kluczy, oprócz szczegółowego opisu tytułowej metody 7 kluczy, wprowadza do pracy z planerem zdrowia – przedstawia szczegółowy opis jak działa i jak z niego korzystać codziennie, odpowiada m in. na pytania:

Dlaczego kolejne diety nie działają? Gdzie szukać motywacji do zmiany złych nawyków i czy możliwe jest zapanowanie nad nimi?
Po co ludziom post albo detoks? Dlaczego sięgamy po słodycze i jak zapanować nad głodem cukrowym?
Dlaczego życie rozczarowuje? Skąd bierze się wypalenie i zniechęcenie? Jak radzić sobie z pośpiechem i dlaczego warto nauczyć się planować?
Dlaczego ludzie wciąż są głodni? Czy radość to to samo, co przyjemność? Skąd bierze się chciwość? O potrzebie szukania wewnętrznej równowagi i budowania dobrych relacji.
O jedzeniu, które leczy, i o tym, które szkodzi. Dlaczego nie warto „zajadać” stresów? O tym, jak jedzenie wpływa na umysł i psychikę. O złotych zasadach kultury stołu.

Druga pozycja, Planer Zdrowia, praca z nim zajmuje tylko 1 minutę rano, 2 minuty w ciągu dnia i 4 minuty wieczorem – łącznie 7 minut każdego dnia! Wystarczy, poświęcić ćwiczeniom kilka minut, stosując się do praktycznych wskazówek, aby poczuć konkretny zastrzyk zdrowia! Planer zdrowia opiera się na sprawdzonych od wielu lat prostych ćwiczeniach, których efekty sprawdziły setki pacjentów i uczestników warsztatów Marka Zaremby, niezależnie od życiowej sytuacji i od wieku (byli wśród nich ludzie młodzi, byli też osiemdziesięciolatkowie), m.in.:

Dzięki niemu zdrowie i radość życia odzyskali nawet ludzie, którzy początkowo nie mieli sił wejść na pierwsze piętro do gabinetu terapeuty.
Ludzie, którym lekarze postawili wyroki kilku miesięcy życia, wyzdrowieli i mają się świetnie.

Marek Zaremba - autor wielu poradników o zdrowiu, m.in. bestsellera Jaglany Detoks. Od blisko 10 lat dzieli się wiedzą na blogu gotujzdrowo.com, który odwiedzają rocznie setki tysięcy osób, a od ponad 5 lat organizuje wraz z żoną turnusy postu połączone z rekolekcjami.